محتوای فایل دانلودی:
• بالش باید طوری باشد که فشاری به عضلات و مهره های گردن اعمال نکند و آنها را در وضعیتی صحیح نگه دارد ، به طوری که قو س گردنی حفظ شود.
• در افرادی که دارای لگن پهنی هستند باید بین دوپا بالشی قرار داده شود تا از اعمال کشش روی عضلات طرفی ران جلوگیری شود.
• همچنین دراین افراد برای حفظ مهره های کمری در وضعیت درست ، بالش کوچکی در پهلو قرار می گیرد.