پاورپوینت حرکات کششی

دسته بندي : علوم انسانی » تربیت بدنی
پاورپوینت حرکات کششی
جزئیات و دریافت

کشش قفسه سینه

در حالتی آرام ایستاده و بازوها را به سمت جلو و موازی با سطح زمین بکشید. شانه ها را با هم به طرف عقب بکشید. در این حالت به آرامی بازوها را از ناحیه آرنج خم و دست ها را به آرامی از هم باز کنید. این وضعیت را تا 5 شماره حفظ کنید. سپس به حالت عادی برگشته، آن را پنج تا ده مرتبه تکرار کنید.

» فهرست مطالب:
حرکات کششی ماهیچه ها
کشش ساق پا
کشش عضلات پشت ران
کشش مفصل ران
کشش نوار ایلیوتیبیال
کشش زانو به سمت قفسه سینه
کشش گردن
کشش شانه
کشش قفسه سینه
دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی

تعداد مشاهده: 10167 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.pptx

فرمت فایل اصلی: PPTX

تعداد صفحات: 24

حجم فایل:5,401 کیلوبایت

 قیمت: 15,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل
  • محتوای فایل دانلودی:
    24 اسلاید و قابل ویرایش.

برچسب ها: پاورپوینت حرکات کششیحرکات کششی ماهیچه ها حرکات کششی